Что полезнее Говядина отварная или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина отварная	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	214 мг	292 мг
Белки	15.4 гр	2.5 гр
Углеводы	0	69.2 гр
Жиры	16.9 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.6 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	65 мг
Магний	28 мг	69 мг
Натрий	548 мг	32 мг
Калий	319 мг	370 мг
Фосфор	202 мг	56 мг
Сера	154 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.4 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	65.4 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	69.2 гр
Зола	2.3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	100 мг
Холестерин	84 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг