--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Балык осетровый холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Балык осетровый холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Балык осетровый холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 194 мг
Белки 10.8 гр 20.4 гр
Углеводы 56 гр 0
Жиры 3.2 гр 12.5 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 2.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.058 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.028 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.058 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 39 мг
Магний 258 мг 21 мг
Натрий 4 мг 3.474 гр
Калий 325 мг 240 мг
Фосфор 334 мг 181 мг
Сера 80 мг 204 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 0.9 мг
Хлор 94 мг 165 мг
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0.43 мг
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 0.7 мг
Хром 6 мкг 0.055 мг
Молибден 0.039 мг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 57.2 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2 гр 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 2.8 гр
Холестерин 0 92 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречиха
Всего макроэлементов больше в продукте Балык осетровый холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Балык осетровый холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: