--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 200 мг
Белки 10.8 гр 28.4 гр
Углеводы 56 гр 600 мг
Жиры 3.2 гр 9.3 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 6.7 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 3.2 мг
Витамин C 0 1.7 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.18 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.028 мг 0.024 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.18 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 8 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 40 мг
Магний 258 мг 35 мг
Натрий 4 мг 1.62 гр
Калий 325 мг 70 мг
Фосфор 334 мг 460 мг
Сера 80 мг 284 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 2.2 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0.43 мг
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 56.5 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2 гр 5.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 1.7 гр
Холестерин 0 300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра осетровая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: