--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 137.6 мг
Белки 10.8 гр 20.4 гр
Углеводы 56 гр 730 мг
Жиры 3.2 гр 5.9 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 10 мг
Витамин B2 0.14 мг 2.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 13.386 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.13 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 12 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0.9 мг
Витамин B9 0.028 мг 0.24 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 12 мг
Витамин E 0 0.7 мг
Витамин B12 0 0.017 мг
Витамин B4 0 194.4 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 15 мг
Магний 258 мг 24 мг
Натрий 4 мг 90 мг
Калий 325 мг 289 мг
Фосфор 334 мг 268 мг
Сера 80 мг 204 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 17.5 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0.386 мг
Марганец 1.76 мг 0.318 мг
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 6.6 мг
Хром 6 мкг 9 мкг
Молибден 0.039 мг 0.058 мг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0.015 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.055 мг
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 70.9 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень куриная
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: