--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 254 мг
Белки 10.8 гр 3 гр
Углеводы 56 гр 57.7 гр
Жиры 3.2 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 2.6 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 5.5 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0.01 мг 1 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.167 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.028 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 115 мг
Магний 258 мг 92 мг
Натрий 4 мг 141 мг
Калий 325 мг 2.043 гр
Фосфор 334 мг 192 мг
Сера 80 мг 0
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 3 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 14.9 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 14 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 52.2 гр
Зола 2 гр 3.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Персик сушеный
Всего макроэлементов больше в продукте Персик сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: