Что полезнее Гречневая крупа или Мороженое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Мороженое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречневая крупа	Мороженое
Пищевая ценность
Калорийность	308 мг	232 мг
Белки	12.6 гр	3.7 гр
Углеводы	57.1 гр	20.4 гр
Жиры	3.3 гр	15 гр
Витамины
Витамин B3	4.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.21 мг
Витамин PP (НЭ)	7.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.045 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.094 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.086 мг
Витамин E	6.65 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	159 мг
Магний	200 мг	21 мг
Натрий	3 мг	50 мг
Калий	380 мг	162 мг
Фосфор	298 мг	114 мг
Сера	88 мг	37 мг
Кремний	81 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.7 мг	0.2 мг
Хлор	33 мг	0
Медь	0.64 мг	0
Марганец	1.56 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0.35 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.033 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.3 мкг	0
Цинк	2.05 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	0.034 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3.1 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	8.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.3 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	1.4 гр	20.4 гр
Зола	1.7 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	600 мг	9.4 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.28 гр	0