Что полезнее Гречневая крупа или Сливки, взбитые шоколадные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Сливки, взбитые шоколадные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречневая крупа	Сливки, взбитые шоколадные
Пищевая ценность
Калорийность	308 мг	205.1 мг
Белки	12.6 гр	2.8 гр
Углеводы	57.1 гр	3.7 гр
Жиры	3.3 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	4.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	7.2 мг	0.565 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.16 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.032 мг	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0.16 мг
Витамин E	6.65 мг	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	86 мг
Магний	200 мг	8 мг
Натрий	3 мг	35 мг
Калий	380 мг	109 мг
Фосфор	298 мг	60 мг
Сера	88 мг	28 мг
Кремний	81 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.7 мг	0.2 мг
Хлор	33 мг	72 мг
Медь	0.64 мг	0.021 мг
Марганец	1.56 мг	3 мкг
Фтор	0.023 мг	0.017 мг
Бор	0.35 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.033 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.3 мкг	9 мкг
Цинк	2.05 мг	0.26 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	0.034 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3.1 мкг	0.3 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	8.3 мкг	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.3 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	47.8 гр
Моно- и дисахариды	1.4 гр	0
Зола	1.7 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	600 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.28 гр	0