Что полезнее Гречневая крупа или Сосиски говяжьи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Сосиски говяжьи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречневая крупа	Сосиски говяжьи
Пищевая ценность
Калорийность	308 мг	226 мг
Белки	12.6 гр	10.4 гр
Углеводы	57.1 гр	800 мг
Жиры	3.3 гр	20.1 гр
Витамины
Витамин B3	4.2 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	7.2 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	6.65 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	25 мг
Магний	200 мг	15 мг
Натрий	3 мг	891 мг
Калий	380 мг	200 мг
Фосфор	298 мг	139 мг
Сера	88 мг	104 мг
Кремний	81 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.7 мг	1.8 мг
Хлор	33 мг	0
Медь	0.64 мг	0
Марганец	1.56 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0.35 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.033 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.3 мкг	7 мкг
Цинк	2.05 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	0.034 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3.1 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	8.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.3 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	65.8 гр
Моно- и дисахариды	1.4 гр	200 мг
Зола	1.7 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.4 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	600 мг	8.7 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.28 гр	0