Что полезнее Грейпфрут или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Грейпфрут и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Грейпфрут	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	67 мг
Белки	700 мг	500 мг
Углеводы	6.5 гр	15.3 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	45 мг	15 мг
Провитамин A	0.02 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.2 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	127 мг
Магний	10 мг	56 мг
Натрий	13 мг	15 мг
Калий	184 мг	200 мг
Фосфор	18 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.6 гр
Органические кислоты	1.5 гр	100 мг
Вода	88.8 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	6.5 гр	15.3 гр
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг