Что полезнее Груша или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	416 мг
Белки	400 мг	9.2 гр
Углеводы	10.3 гр	63.2 гр
Жиры	300 мг	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	6.5 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	4.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	26 мг
Магний	12 мг	25 мг
Натрий	14 мг	430 мг
Калий	155 мг	151 мг
Фосфор	16 мг	107 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.4 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	4 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	85 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	1 гр
Зола	700 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0