Что полезнее Груша сушеная или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша сушеная и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша сушеная	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	270 мг	253 мг
Белки	2.3 гр	2.2 гр
Углеводы	62.6 гр	59 гр
Жиры	600 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	8 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	107 мг	111 мг
Магний	66 мг	30 мг
Натрий	8 мг	12 мг
Калий	872 мг	580 мг
Фосфор	92 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	14.9 гр
Органические кислоты	1.5 гр	2.3 гр
Вода	24 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	42.3 гр	55.6 гр
Зола	3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	20.3 гр	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0