Что полезнее Груша сушеная или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша сушеная и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша сушеная	Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность	270 мг	55 мг
Белки	2.3 гр	1.5 гр
Углеводы	62.6 гр	10.9 гр
Жиры	600 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	8 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	1.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	107 мг	28 мг
Магний	66 мг	14 мг
Натрий	8 мг	4 мг
Калий	872 мг	158 мг
Фосфор	92 мг	55 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	4.1 гр
Органические кислоты	1.5 гр	1.3 гр
Вода	24 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	42.3 гр	10.8 гр
Зола	3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	20.3 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0