Что полезнее Груши консервированные или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груши консервированные и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груши консервированные	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	42.9 мг	228 мг
Белки	400 мг	8.6 гр
Углеводы	10.3 гр	45.1 гр
Жиры	300 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.1 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	3 мкг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.5 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0.68 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.3 мг
Витамин B9	2 мкг	0.03 мг
Витамин H	0.1 мкг	4.8 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	61 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	34 мг
Магний	12 мг	55 мг
Натрий	14 мг	223 мг
Калий	155 мг	196 мг
Фосфор	16 мг	199 мг
Сера	6 мг	60 мг
Кремний	6 мг	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	3.2 мг
Хлор	1 мг	880 мг
Медь	0.12 мг	0.324 мг
Марганец	0.065 мг	2.59 мг
Фтор	0.01 мг	0.06 мг
Бор	0.13 мг	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	5.3 мкг
Цинк	0.19 мг	1.9 мг
Хром	0	3.7 мкг
Молибден	5 мкг	0.018 мг
Ванадий	5 мкг	0.1 мг
Кобальт	0.01 мг	3.8 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	6.1 гр
Органические кислоты	500 мг	300 мг
Вода	85 гр	37 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	2.1 гр
Зола	700 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0