Что полезнее Гуляш бараний или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш бараний	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	213 мг	552 мг
Белки	14.2 гр	26.3 гр
Углеводы	3.9 гр	9.9 гр
Жиры	15.6 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0	0.348 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	76 мг
Магний	16 мг	182 мг
Натрий	598 мг	23 мг
Калий	203 мг	658 мг
Фосфор	122 мг	350 мг
Сера	142 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	8.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	63.6 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	4.2 гр
Зола	2.1 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.1 гр	8.3 гр
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0