Что полезнее Гуляш бараний или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш бараний	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	213 мг	257 мг
Белки	14.2 гр	3.1 гр
Углеводы	3.9 гр	57.9 гр
Жиры	15.6 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.06 мг	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	144 мг
Магний	16 мг	59 мг
Натрий	598 мг	11 мг
Калий	203 мг	710 мг
Фосфор	122 мг	68 мг
Сера	142 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	18.2 гр
Органические кислоты	100 мг	2 гр
Вода	63.6 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	54.9 гр
Зола	2.1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.1 гр	200 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг