--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш бараний или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш бараний Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность 213 мг 114 мг
Белки 14.2 гр 18.5 гр
Углеводы 3.9 гр 0
Жиры 15.6 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 7.3 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 10.7 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.9 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 65 мг
Магний 16 мг 40 мг
Натрий 598 мг 70 мг
Калий 203 мг 350 мг
Фосфор 122 мг 260 мг
Сера 142 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 1.1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.03 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 63.6 гр 75.6 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 2.1 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 7.1 гр 900 мг
Холестерин 61 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ставрида
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш бараний
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: