Что полезнее Гуляш говяжий или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	378 мг
Белки	16.8 гр	37.1 гр
Углеводы	3.9 гр	32.6 гр
Жиры	14.3 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	7 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	4.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.06 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	365 мг
Магний	18 мг	453 мг
Натрий	598 мг	67 мг
Калий	274 мг	828 мг
Фосфор	172 мг	797 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	5.9 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	62.1 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	21.6 гр
Зола	2.3 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	900 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг