--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш говяжий или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш говяжий Минтай
Пищевая ценность
Калорийность 212 мг 72 мг
Белки 16.8 гр 15.9 гр
Углеводы 3.9 гр 0
Жиры 14.3 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 4 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 7 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 4.9 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 40 мг
Магний 18 мг 55 мг
Натрий 598 мг 40 мг
Калий 274 мг 420 мг
Фосфор 172 мг 240 мг
Сера 168 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.15 мг
Цинк 0 1.12 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.015 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 62.1 гр 81.9 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 2.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 200 мг
Холестерин 70 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: