Что полезнее Гуляш говяжий или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	47 мг
Белки	16.8 гр	800 мг
Углеводы	3.9 гр	8.2 гр
Жиры	14.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	41 мг
Магний	18 мг	24 мг
Натрий	598 мг	5 мг
Калий	274 мг	303 мг
Фосфор	172 мг	33 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	4 гр
Органические кислоты	100 мг	2.5 гр
Вода	62.1 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	7.9 гр
Зола	2.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0