Что полезнее Гуляш говяжий или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	178 мг
Белки	16.8 гр	16 гр
Углеводы	3.9 гр	2.6 гр
Жиры	14.3 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	7 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.06 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.082 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	51 мг
Магний	18 мг	21 мг
Натрий	598 мг	780 мг
Калий	274 мг	222 мг
Фосфор	172 мг	133 мг
Сера	168 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	600 мг
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	62.1 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	1.9 гр
Зола	2.3 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	2.2 гр
Холестерин	70 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0