--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш свиной или Кижуч?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Кижуч.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш свиной Кижуч
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 140 мг
Белки 13.1 гр 21.6 гр
Углеводы 3.9 гр 0
Жиры 29.4 гр 6 гр
Витамины
Витамин B3 2.3 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.37 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.3 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 16 мг
Магний 18 мг 27 мг
Натрий 590 мг 50 мг
Калий 211 мг 420 мг
Фосфор 143 мг 200 мг
Сера 131 мг 216 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 50.8 гр 71.2 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 2.2 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 10.4 гр 1.1 гр
Холестерин 61 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кижуч
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш свиной
Всего микроэлементов больше в продукте Кижуч
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: