Что полезнее Гуляш свиной или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш свиной	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	54 мг
Белки	13.1 гр	1.5 гр
Углеводы	3.9 гр	9.4 гр
Жиры	29.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0	17 мг
Провитамин A	0.06 мг	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.233 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	32 мг
Магний	18 мг	17 мг
Натрий	590 мг	14 мг
Калий	211 мг	239 мг
Фосфор	143 мг	25 мг
Сера	131 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2 гр
Органические кислоты	100 мг	2.5 гр
Вода	50.8 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	9.3 гр
Зола	2.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.4 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0