Что полезнее Гусятина или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	27 мг
Белки	15.2 гр	600 мг
Углеводы	0	5.8 гр
Жиры	39 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0.09 мг
Витамин B9	4.1 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	14 мг
Магний	30 мг	12 мг
Натрий	91 мг	16 мг
Калий	240 мг	110 мг
Фосфор	165 мг	7 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	45 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	800 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	0
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0