--> --> --> -->

Что полезнее Гусятина или Фисташки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Фисташки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гусятина Фисташки
Пищевая ценность
Калорийность 412 мг 556.3 мг
Белки 15.2 гр 20 гр
Углеводы 0 7 гр
Жиры 39 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 5.2 мг 10 мг
Витамин B2 0.23 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 8.6 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.08 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0.6 мг 1 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.5 мг
Витамин B9 4.1 мкг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 58 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 250 мг
Магний 30 мг 200 мг
Натрий 91 мг 25 мг
Калий 240 мг 600 мг
Фосфор 165 мг 400 мг
Сера 169 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 60 мг
Хлор 87 мг 30 мг
Медь 0.243 мг 0.5 мг
Марганец 0.018 мг 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 4 мкг 0.01 мг
Цинк 0 2.8 мг
Хром 8 мкг 0
Молибден 9 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.011 мг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 45 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 800 мг 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 9.5 гр 0
Холестерин 110 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Фисташки
Всего микроэлементов больше в продукте Фисташки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: