Что полезнее Халва подсолнечная или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	43 мг
Белки	11.6 гр	900 мг
Углеводы	54 гр	8.1 гр
Жиры	29.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	34 мг
Магний	178 мг	13 мг
Натрий	87 мг	13 мг
Калий	351 мг	197 мг
Фосфор	292 мг	23 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	2.9 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	8.1 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0