Что полезнее Халва подсолнечная или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	44 мг
Белки	11.6 гр	1.1 гр
Углеводы	54 гр	7.6 гр
Жиры	29.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	16 мг
Магний	178 мг	6 мг
Натрий	87 мг	6 мг
Калий	351 мг	51 мг
Фосфор	292 мг	13 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.1 гр
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	2.9 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	7.6 гр
Зола	1.8 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0