Что полезнее Халва подсолнечная или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	254 мг
Белки	11.6 гр	3 гр
Углеводы	54 гр	57.7 гр
Жиры	29.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.5 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	115 мг
Магний	178 мг	92 мг
Натрий	87 мг	141 мг
Калий	351 мг	2.043 гр
Фосфор	292 мг	192 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	2.9 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	52.2 гр
Зола	1.8 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг