Что полезнее Халва подсолнечная или Простокваша 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Простокваша 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Простокваша 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	53 мг
Белки	11.6 гр	2.9 гр
Углеводы	54 гр	4.1 гр
Жиры	29.7 гр	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.022 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	7.4 мкг
Витамин H	0	3.4 мкг
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	43 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	118 мг
Магний	178 мг	16 мг
Натрий	87 мг	51 мг
Калий	351 мг	144 мг
Фосфор	292 мг	96 мг
Сера	0	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.1 мг
Хлор	0	98 мг
Медь	0	0.01 мг
Марганец	0	5 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	2.9 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	4.1 гр
Зола	1.8 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0