Что полезнее Халва подсолнечная или Сыворотка творожная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Сыворотка творожная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Сыворотка творожная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	18.1 мг
Белки	11.6 гр	800 мг
Углеводы	54 гр	3.5 гр
Жиры	29.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.233 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.03 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	14 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	60 мг
Магний	178 мг	8 мг
Натрий	87 мг	42 мг
Калий	351 мг	130 мг
Фосфор	292 мг	78 мг
Сера	0	8 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.06 мг
Хлор	0	67 мг
Медь	0	4 мкг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	0
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0