Что полезнее Халва подсолнечная или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Треска
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	69 мг
Белки	11.6 гр	16 гр
Углеводы	54 гр	0
Жиры	29.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.9 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	1.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	25 мг
Магний	178 мг	30 мг
Натрий	87 мг	55 мг
Калий	351 мг	340 мг
Фосфор	292 мг	210 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.135 мг
Цинк	0	1.02 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0