Что полезнее Халва подсолнечная или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	285 мг
Белки	11.6 гр	300 мг
Углеводы	54 гр	74 гр
Жиры	29.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	8.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	10 мг
Магний	178 мг	7 мг
Натрий	87 мг	13 мг
Калий	351 мг	135 мг
Фосфор	292 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	2.9 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	74 гр
Зола	1.8 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0