Что полезнее Халва подсолнечная или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	288 мг
Белки	11.6 гр	400 мг
Углеводы	54 гр	74.2 гр
Жиры	29.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	15 мг
Магний	178 мг	9 мг
Натрий	87 мг	1 мг
Калий	351 мг	107 мг
Фосфор	292 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	2.9 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	74 гр
Зола	1.8 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0