--> --> --> -->

Что полезнее Хек или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хек и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хек Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 86 мг 257 мг
Белки 16.6 гр 3.1 гр
Углеводы 0 57.9 гр
Жиры 2.2 гр 800 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.3 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.013 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 1 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 1.5 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 144 мг
Магний 35 мг 59 мг
Натрий 75 мг 11 мг
Калий 335 мг 710 мг
Фосфор 240 мг 68 мг
Сера 200 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.12 мг 0
Фтор 0.7 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.16 мг 0
Цинк 0.9 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 7 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 18.2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 79.9 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 0 54.9 гр
Зола 1.3 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 200 мг
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хек
Всего макроэлементов больше в продукте Инжир сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: