--> --> --> -->

Что полезнее Хлопчатник-семя или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлопчатник-семя и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хлопчатник-семя Минтай
Пищевая ценность
Калорийность 496.9 мг 72 мг
Белки 34.5 гр 15.9 гр
Углеводы 8.1 гр 0
Жиры 36.5 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 8.427 мг 4.6 мг
Витамин B1 1.4 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 4.9 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 171 мг 40 мг
Магний 342 мг 55 мг
Натрий 160 мг 40 мг
Калий 1.1 гр 420 мг
Фосфор 1.1 гр 240 мг
Сера 0 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 10 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.15 мг
Цинк 0 1.12 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.015 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 81.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлопчатник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Хлопчатник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: