Что полезнее Хлопчатник-семя или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлопчатник-семя и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлопчатник-семя	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	496.9 мг	294 мг
Белки	34.5 гр	700 мг
Углеводы	8.1 гр	75.9 гр
Жиры	36.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	8.427 мг	0.2 мг
Витамин B1	1.4 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	3.7 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	171 мг	44 мг
Магний	342 мг	12 мг
Натрий	160 мг	14 мг
Калий	1.1 гр	78 мг
Фосфор	1.1 гр	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	10 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	10 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	0	75.9 гр
Зола	4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0