Что полезнее Хрен корень или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	47 мг
Белки	3.2 гр	400 мг
Углеводы	10.5 гр	9.8 гр
Жиры	400 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	55 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0.7 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.037 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	119 мг	16 мг
Магний	36 мг	9 мг
Натрий	100 мг	26 мг
Калий	579 мг	278 мг
Фосфор	130 мг	11 мг
Сера	0	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	1.8 гр
Органические кислоты	200 мг	800 мг
Вода	77 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	9 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг