Что полезнее Хурма или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хурма и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хурма	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	82 мг
Белки	500 мг	400 мг
Углеводы	15.3 гр	19.7 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	15 мг	4 мг
Провитамин A	1.2 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	127 мг	16 мг
Магний	56 мг	10 мг
Натрий	15 мг	9 мг
Калий	200 мг	102 мг
Фосфор	42 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	81.5 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	15.3 гр	18.5 гр
Зола	600 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0