Что полезнее Хурма или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хурма и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хурма	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	312 мг
Белки	500 мг	8.4 гр
Углеводы	15.3 гр	56.8 гр
Жиры	400 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	1.2 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	127 мг	42 мг
Магний	56 мг	17 мг
Натрий	15 мг	290 мг
Калий	200 мг	130 мг
Фосфор	42 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	81.5 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	15.3 гр	9.6 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0