Что полезнее Икра белуги или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	262 мг
Белки	26.8 гр	7.5 гр
Углеводы	800 мг	51.4 гр
Жиры	13.8 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	1.7 мг
Витамин C	1.8 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.051 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	19 мг
Магний	37 мг	13 мг
Натрий	1.63 гр	427 мг
Калий	80 мг	92 мг
Фосфор	465 мг	65 мг
Сера	268 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	4 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	54.2 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	0	2.9 гр
Зола	4.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	500 мг
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0