Что полезнее Икра белуги или Изюм?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Изюм.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Изюм
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	264.1 мг
Белки	26.8 гр	2.9 гр
Углеводы	800 мг	66 гр
Жиры	13.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.981 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	0
Витамин C	1.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.051 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	80 мг
Магний	37 мг	42 мг
Натрий	1.63 гр	117 мг
Калий	80 мг	860 мг
Фосфор	465 мг	129 мг
Сера	268 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.2 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0