Что полезнее Икра горбуши или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра горбуши	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	230 мг	247 мг
Белки	30.6 гр	3.99 гр
Углеводы	1 гр	27.49 гр
Жиры	11.5 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0
Витамин B2	0.4 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	2.32 мг
Витамин C	2.5 мг	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0.358 мг
Витамин B6	0	0.158 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	75 мг	1.002 гр
Магний	141 мг	60 мг
Натрий	2.245 гр	10 мг
Калий	85 мг	431 мг
Фосфор	426 мг	64 мг
Сера	306 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.339 мг
Марганец	0	17.466 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	49.7 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	0	2.17 гр
Зола	7.2 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	345 мг
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0