--> --> --> -->

Что полезнее Икра горбуши или Сельдь холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Сельдь холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра горбуши Сельдь холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 230 мг 225 мг
Белки 30.6 гр 20.3 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 11.5 гр 16 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 1.75 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 7.5 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 2.5 мг 1.54 мг
Витамин C 2.5 мг 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.88 мг
Витамин B6 0 0.413 мг
Витамин B9 0 0.014 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.25 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.019 мг
Витамин B4 0 95 мг
Витамин D 0 3 мкг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 75 мг 77 мг
Магний 141 мг 55 мг
Натрий 2.245 гр 918 мг
Калий 85 мг 447 мг
Фосфор 426 мг 325 мг
Сера 306 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.36 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 49.7 гр 53.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 7.2 гр 10.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.1 гр 0
Холестерин 310 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: