Что полезнее Икра горбуши или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра горбуши	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	230 мг	339 мг
Белки	30.6 гр	10.7 гр
Углеводы	1 гр	71.2 гр
Жиры	11.5 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	3 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	1.6 мг
Витамин C	2.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	75 мг	24 мг
Магний	141 мг	18 мг
Натрий	2.245 гр	611 мг
Калий	85 мг	130 мг
Фосфор	426 мг	91 мг
Сера	306 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.6 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.6 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	49.7 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	7.2 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	200 мг
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0