Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	378 мг
Белки	1.7 гр	37.1 гр
Углеводы	5.1 гр	32.6 гр
Жиры	13.3 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0
Витамин B2	0.06 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	4.2 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	365 мг
Магний	15 мг	453 мг
Натрий	610 мг	67 мг
Калий	305 мг	828 мг
Фосфор	31 мг	797 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	5.9 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	73.6 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	21.6 гр
Зола	2 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг