Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	119 мг
Белки	1.7 гр	1.9 гр
Углеводы	5.1 гр	7.7 гр
Жиры	13.3 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	3.1 мг
Витамин C	7 мг	7 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	41 мг
Магний	15 мг	15 мг
Натрий	610 мг	700 мг
Калий	305 мг	315 мг
Фосфор	31 мг	37 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	2.2 гр
Органические кислоты	500 мг	300 мг
Вода	73.6 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	7.2 гр
Зола	2 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0