Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	268 мг
Белки	1.7 гр	400 мг
Углеводы	5.1 гр	66.3 гр
Жиры	13.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.1 мг
Витамин C	7 мг	4.4 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	33 мг
Магний	15 мг	16 мг
Натрий	610 мг	6 мг
Калий	305 мг	22 мг
Фосфор	31 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	1.5 гр
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	73.6 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	66.3 гр
Зола	2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0