--> --> --> -->

Что полезнее Икра кеты или Сквама?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Сквама.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра кеты Сквама
Пищевая ценность
Калорийность 249 мг 104.3 мг
Белки 31.5 гр 17.3 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 13.2 гр 3.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 2.6 мг
Витамин B2 0.42 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 7.8 мг 5.472 мг
Витамин B1 0.55 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 3 мг 0.4 мг
Витамин C 2.4 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.45 мг 0.05 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 8 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.45 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 90 мг 30 мг
Магний 129 мг 35 мг
Натрий 2.284 гр 100 мг
Калий 90 мг 335 мг
Фосфор 490 мг 240 мг
Сера 315 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 46.9 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 7.4 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.4 гр 0
Холестерин 310 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра кеты
Всего макроэлементов больше в продукте Икра кеты
Всего микроэлементов больше в продукте Сквама
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: