Что полезнее Икра осетровая или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	45 мг
Белки	28.4 гр	900 мг
Углеводы	600 мг	9.5 гр
Жиры	9.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	1.1 мг
Витамин C	1.7 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.024 мг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	20 мг
Магний	35 мг	16 мг
Натрий	1.62 гр	30 мг
Калий	70 мг	363 мг
Фосфор	460 мг	34 мг
Сера	284 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0.43 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	56.5 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	5.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	0
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0