Что полезнее Икра осетровая или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	49 мг
Белки	28.4 гр	800 мг
Углеводы	600 мг	9.6 гр
Жиры	9.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	0.6 мг
Витамин C	1.7 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.024 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	20 мг
Магний	35 мг	9 мг
Натрий	1.62 гр	18 мг
Калий	70 мг	214 мг
Фосфор	460 мг	20 мг
Сера	284 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0.43 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	56.5 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	5.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	0
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0