Что полезнее Икра осетровая или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	264 мг
Белки	28.4 гр	46.3 гр
Углеводы	600 мг	0
Жиры	9.3 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0
Витамин B2	0.36 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0
Витамин B1	0.3 мг	0
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	0
Витамин C	1.7 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	1.468 гр
Магний	35 мг	97 мг
Натрий	1.62 гр	4.412 гр
Калий	70 мг	406 мг
Фосфор	460 мг	1.04 гр
Сера	284 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	7 мг
Хлор	0	6.804 гр
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	56.5 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	5.2 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	0
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0